Ranim jutarnjim buđenjima smatraju se sva buđenja prije 6 ujutro. (Poznato?!) Buđenje tako rano
jednostavno je PRERANO, i za dijete i za roditelje!
Mogući uzroci su ranih buđenja su:
- Vrijeme odlaska na spavanje je prekasno.
Naš instinkt nam ponekad govori da bi dijete trebalo zaspati kasnije kako bi duže spavalo. Ali nije
uvijek tako, kada je dijete premoreno moguća su češća i rana buđenja. Pokušajte svoje dijete staviti
spavati ranije, na način da svakih par dana vrijeme spavanja pomičete na 20 minuta ranije. - Dijete prolazi kroz razvojni skok ili regresiju spavanja.
Ovo je privremena faza tijekom koje često dolazi do promjene u obrascima spavanja. Tijekom tog
razdoblja važno je biti dosljedan i pokušati se držati uobičajenog rasporeda. Ako se dijete probudi
rano, ali se čini zadovoljno i sretno, pokušajte ga „ušuškati“ natrag u krevet – ponekad će djelovati, a
ponekad neće. Dobra vijest je da ova faza najčešće prođe kroz dva tjedna. - Dijete ima previše ili premalo dnevnog sna, zadnje dnevno spavanje je prerano, prekasno ili
predugo.
Istražite preporuke vezano uz broj dnevnih spavanja i trajanje budnih prozora (možete ih očekivati u
mojim sljedećim objavama) i pokušajte ih pratiti. - Prerana večera.
- Razina svjetlosti u sobi je velika (noćne lampice ili rano ujutro ljeti).
- Temperatura nije adekvatna.
Oko 4 ujutro je tjelesna temperatura najniža pa je moguće da se dijete budi jer mu je prehladno.
Ako i dalje imate problema s ranim jutarnjim buđenjima, prijavite se za termin savjetovanja kako
bismo produžili djetetov i Vaš san.